【變靚秘訣】長期捱夜心律不正　網紅實測早睡早起1個月：氣色變好了

現代人生活忙碌，經常熬夜，有可能影響身體健康。內地一名美妝博主某天深夜突然心臟不適，就醫後發現是因為太常捱夜，令她決定要改變作息，早睡早起，一個月後竟有驚人變化！

微博美妝博主「三坨土」由大學畢業開始，每晚在凌晨3點之後才睡覺，面對別人勸誡，她總是說「只要睡眠時間足夠就行，幾點不重要」。但在今年6月，她在睡覺時突然心律不正，而且呼吸困難，醫生判斷起因是她作息不健康、也不運動，令她決定要做「一個作息規律的晨型人」，更展開「早睡早起31天」挑戰，每天早上8點前起床在微博「打卡」，如果沒有準時起床就要發紅包給網友。

頭幾天，三坨土經常都頂著黑眼圈，但過了一星期，她在鬧鐘一響時就能起身，而且不覺得累。到了第二個星期，她坦言比第一週辛苦，因為一開始為了調整作息，一定會有睡眠不足的情況，令她感覺身體內的生理時鐘「拼命的想拉我回去」，但她就以美味的早餐鼓勵自己起床。